Ce programme est disponible en anglais et en français
Programme décomposé en 15 exercices de fessiers / 15 exercices d'abdos (2 jours de fessiers, 2 jours d'abdos et ainsi de suite. Ce programme est pour sculpter un fessier d’acier et également des abdominaux forts et bien définis. Il est personnalisé avec des mouvements spécifiques pour créer une routine. Grâce à des répétitions et des séries quotidiennes, vous êtes capable de vous concentrer et de gagner en confiance dans chaque mouvement avant de passer au suivant.