Pendant le Ramadan, de nombreuses personnes s'inquiètent de ce qu'elles vont cuisiner ou préparer pour l'Iftar ou le Suhoor pendant trente jours consécutifs. Dans cet ebook, nous discuterons des nombreux avantages du Ramadan qui changent la vie et la physiologie et comment vous pouvez rester en forme pendant le jeûne. La plupart de ceux qui s'entraînent ont des horaires différents pendant le Ramadan, que ce soit en raison du travail, de l'école ou de
l'accouchement et en particulier ceux qui ne peuvent pas rester éveillés toute la nuit, un bon sommeil et une nourriture adéquate sont nécessaires.
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